Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos

Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires

Dominio de la pelota.
 

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VARIACIONES DE LOS ESPACIOS



• Equipo: 12 conos, 4 pelotas.
• Duración: 10-15 minutos.
• N° de jugadores: 12 ó más.
• Area de juego: Cuarto de cancha.

 

Explicación de la actividad:



Los jugadores se alinean en los 4 esquinas del área de los 22 mts. en grupos de a tres.

Cada grupo corre y pasa la pelota por el primer canal angosto.

Tan pronto como J3 consigue la pelota, él la pone en el cono y luego cuenta hasta tres.

Luego de contar hasta tres le pasa la pelota al primer apoyo (J2). El proceso se repite pero ahora en un canal más ancho.

Repetir todo el proceso hasta el final.















































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Factores Clave

Tres jugadores en cada esquina corren en direcciones opuestas.

Los jugadores en apoyo deben mantener su profundidad.

Competencia en la velocidad de ejecución entre los grupos.

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Variantes

Canal l: avance simple.

Canal 2: pases tijera.

Canal 3: relevos.