Acondicionamiento físico

 

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Saltos y pique

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• MATERIAL: 2 tarimas. Una de 50 cm. Y otra de 70 cm. De altura.
• ESPACIO: El necesario para ubicar las tarimas y realizar el pique.
• CANTIDAD DE JUGADORES: Cualquier número.
• ORGANIZACIÓN: Los jugadores se ubican en columnas frente a la primera tarima.

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Explicación:



El Jugador se para sobre la tarima más baja, salta al suelo, enseguida salta a la segunda tarima. Desde ésta salta al suelo y pica 10 a l5m. Los jugadores deben haber entrado muy bien en calor.























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Variantes

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1. Use los dos pies juntos, o sólo el izquierdo o sólo el derecho.

2. Los jugadores esquivan obstáculos o hacen amagues mientras corren.

3. Los jugadores pueden usar sobrecarga en los tobillos o en el cuerpo.