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Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos

Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires

Correr
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Posta competitiva

 

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  • MATERIAL: 2 pelotas y 8 conos.
  • ESPACIO: Un cuarto a media cancha.
  • CANTIDAD DE JUGADORES: Un equipo.
  • ORGANIZACION: Cuatro grupos con el mismo número de jugadores.


Explicación de la actividad:

1. El que inicialmente lleva la pelota del equipo A corre por afuera de los conos de la línea de goal, mientras que el del grupo D lo hace por afuera de los conos de mitad de cancha.

2. Al llegar a B y C pasan la pelota a los jugadores que están primeros en B y C quienes pican el ancho de la cancha hasta llegar a A y D.

3. Luego pasan la pelota al próximo jugador de A y D que repiten el ejercicio.

4. Los grupos compiten en una cantidad prefijada de corridas.

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Variantes:

Agregar varias actividades a desarrollarse mientras se corre, como por ejemplo hacer "slalom" entre los conos, patear corto y recuperar la pelota, patear a ras del piso y recuperar

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