Acondicionamiento físico

 

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Picar con fuerza

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• MATERIAL: Ninguno.
• ESPACIO: Desde la línea de gol hasta la línea de 22m.
• CANTIDAD DE JUGADORES: Varios.
• ORGANIZACION: Los jugadores deberían estar en parejas, como lo indica el diagrama.

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Explicación:



Los jugadores se ponen en pareja en la línea de gol.

Se enfrentan y ponen sus manos sobre los hombros del otro.

Mientras el que mira hacia adelante pica hacia la línea de 22m. usando pasos cortos y rápidos, el otro hace resistencia.

Una vez que se llega a la línea de 22m. se cambian los roles.























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Variantes



1. El jugador que pica lo hace contra dos o más jugadores. Este pique es más rápido y por un período más corto de tiempo, por ejemplo 5 segundos.