Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos
Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires
Dominio de la pelota.
​
AGARRAR LA PELOTA DENTRO DE UN CIRCULO (PELOTAS DE AIRE, BAJO PRESION)
​
- Equipo: 1 pelota.
- Duración: 10 minutos.
- N° de jugadores: 4 a 10.
- Area de juego: Radio de 20 mts.
Explicación de la actividad:

El coach situado en el medio de un cÃrculo de jugadores.
A cada jugador se le asigna un número.
El coach arroja la pelota hacia arriba y alto y designa un número; el jugador nombrado, avanza, salta y agarra la pelota.
Inmediatamente el Coach designa a un segundo jugador quien pone a Jl bajo presión (sin tackle).
Un tercer jugador es designado para arrancar la pelota de Jl. Repetir el ejercicio.
























​

​
Factores Clave
Levantar las manos.
Atrapar la pelota sobre el pecho.
Ojos sobre la pelota.
Girar el tronco para proteger la pelota.
Pedir la pelota.
Variantes
Hacer actuar entes a J2, para aumentar la presión sobre Jl.
El Coach hace rodar la pelota sobre el suelo.
El coach hace rebotar la pelota lo más fuerte posible



