Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos
Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires
Dominio de la pelota.
AGARRAR LA PELOTA DENTRO DE UN CIRCULO (PELOTAS DE AIRE, BAJO PRESION)
- Equipo: 1 pelota.
- Duración: 10 minutos.
- N° de jugadores: 4 a 10.
- Area de juego: Radio de 20 mts.
Explicación de la actividad:
El coach situado en el medio de un círculo de jugadores.
A cada jugador se le asigna un número.
El coach arroja la pelota hacia arriba y alto y designa un número; el jugador nombrado, avanza, salta y agarra la pelota.
Inmediatamente el Coach designa a un segundo jugador quien pone a Jl bajo presión (sin tackle).
Un tercer jugador es designado para arrancar la pelota de Jl. Repetir el ejercicio.
Factores Clave
Levantar las manos.
Atrapar la pelota sobre el pecho.
Ojos sobre la pelota.
Girar el tronco para proteger la pelota.
Pedir la pelota.
Variantes
Hacer actuar entes a J2, para aumentar la presión sobre Jl.
El Coach hace rodar la pelota sobre el suelo.
El coach hace rebotar la pelota lo más fuerte posible
