Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos
Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires
Dominio de la pelota.
PASANDO EN VELOCIDAD
- Equipo: 10 conos, 1 pelota.
- Duración: 10 minutos. Trabajo 90 seg. Descanso 30 seg.
- N° de jugadores: 4 por grupo.
- Area de juego: 10 x 40 mts.
Explicación de la actividad:
Los jugadores se alinean entre los conos A y B tal como está indicado.
Jl comienza con la pelota.
A la voz de mando, todos los jugadores corren simultáneamente hacia delante, manteniendo J3 y J4 su profundidad.
Los pases se realizan solamente cuando los jugadores alcanzan la línea de intersección de los conos, como en el diagrama.
En el último bloque de canal (C-D), los jugadores pasan la pelota de regreso con mayor velocidad.
Repetir en la dirección opuesta, comenzando con Jl de nuevo pero ahora pasando hacia la izquierda
Factores Clave
Posiciones del cuerpo bajas.
Mostrar el destino del pase: las manos.
Acelerar hacia el pase desde atrás.
Mantenerse en su canal.
Variantes
Comenzar con pase rápido en el primer y último bloque.
Pasar a la altura de las rodillas.
Pasar por encima del hombro con las manos levantadas.
