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Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos

Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires

Habilidades de conjunto

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"Lines outs"



  • MATERIAL: 2 pelotas y 2 conos.
  • ESPACIO: 20m x 10m.
  • CANTIDAD DE JUGADORES: 6 jugadores.
  • ORGANlZACION: Un lanzador, 2 saltadores y un medio scrum por grupo.



Explicación de la actividad:



1. El lanzador tira la pelota al saltador que la agarra y se la pasa al medio scrum. Este se la pasa de vuelta al lanzador.

2. Después de cada lanzamiento y pase, los forwards del line-out corren por afuera del cono colocado a 10m. de ellos y vuelven a su posición original.

3. Los saltadores cambian de posición. El lanzamiento siempre va al que está adelante, el otro saltador lo apoya en caso de que se caiga la pelota. Esto mantiene la continuidad.

4. Los grupos compiten en la cantidad de lanzamientos bien realizados en un periodo de tiempo fijo.







































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Variantes:

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1. Agregar llamadas de line-out.

2. Agregar 2 jugadores más al line-out.

3. Armar 2 line-outs opositores; uno de ellos no trata de conseguir la pelota.

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