Correr
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Hacer sombras

 

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• MATERIAL: Una pelota para cada pareja de jugadores.
• ESPACIO: Depende de la cantidad de jugadores. Generalmente 20m.
• CANTIDAD DE JUGADORES: Cualquier número. Se recomienda números pares.
• ORGANIZACIÓN: Se ubican en parejas. Si hay número impar, formar un grupo de tres jugadores.

 

Explicación de la actividad:

1. Cada pareja tiene una pelota.

2. Cuando lo indica el entrenador el que lleva la pelota pica amagando. Su compañero trata de mantener una distancia de 1m.

3. Hacer este ejercicio de 5 a 15 segundos, según el ritmo deseado; descansar por un período similar y repetir.

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Variantes:

1. Cuando lo indica el entrenador, el jugador que lleva la pelota gira, para y entrega la pelota a su compañero que toma su lugar.

2. El que lleva la pelota corre hacia su pareja; éste trata de mantenerse directamente delante del que lleva la pelota. Si es pasado, el que lleva la pelota permite que su pareja vuelva a la posición delantera y el ejercicio continúa.