​Modelo de entrenamiento de seven a side.
Por Germán Rodriguez Gauna. Daom Rugby Coaching.
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Primer entrenamiento de Seven:
En primer término considero importante entrenar las destrezas individuales ya que hay que poner en igualdad de condiciones a jugadores que se desempeñan habitualmente como tres cuartos cumpliendo funciones de forwards y viceversa. Es decir hay que refrescar conceptos a algunos jugadores respecto de funciones que no utilizan habitualmente en el juego de 15. ( Ej. Patada para los forwards, pase de medio scrum para todos los jugadores).
También, hay que marcar algunas diferencias con relación a destrezas que son utilizadas en el seven en forma diferente al juego de 15. (tackle asfixiante, pase de la pelota con una mano, etc.
Debido al poco tiempo que hay para entrenar, considero que los ejercicios de destrezas individuales, hay hacerlos en lo posible utilizando esquemas de situaciones reales, asà también entreno la coordinación de los equipos.
1) Pase de pelota: 7 jugadores cubriendo todo el ancho de la cancha. Se pasan la pelota de una punta a la otra. Observar la profundidad de los jugadores, altura del pase, atacar la pelota para recibirla.
2) El mismo ejercicio que el anterior. A la orden del entrenador el que tiene la pelota la deja en el suelo se queda haciendo techo, el más cercano -en especial el que dio el pase si voy a seguir atacando para el mismo lado, o el del otro lado si voy a cambiar el lado del ataque- hace de medio scrum o pÃvot y aleja nuevamente la pelota del lugar de contacto. (ver. profundidad de los apoyos. Explicar que el pase desde el piso es más rápido)
3) El mismo ejercicio pero a la orden del entrenador el jugador que tiene la pelota va al suelo el más cercano hace techo y el segundo apoyo hace de pÃvot. (pase largo para alejar la pelota del contacto, además hay menos jugadores para desplegar otro ataque, marcar el retroceso inmediato de los tres jugadores involucrados para ponerse nuevamente en juego).
4) Dos lÃneas de siete jugadores enfrentadas en todo el ancho de la cancha a quince metros de distancia. Cada jugador de una de las lÃneas con una pelota (atacantes). Practicar patada sombrerito a la carrera, por sobre la otra lÃnea que son los defensores y recibir la pelota del otro lado. Luego hace el mismo trabajo la lÃnea que antes defendÃa.
5) Dos lÃneas de siete jugadores enfrentadas cubriendo todo el ancho de la cancha, una lÃnea ataca y la otra defiende. La que defiende con escudos lo hace de adentro hacia fuera. Tres ataques cada lÃnea (Recomendar. Profundidad de los atacantes, la defensa no debe dejar escalones, tacklear de costado para anular la posibilidad de que el atacante pase la pelota hacia adentro.)
6) Igual que ejercicio anterior, pero sin escudos, los defensores se adelantan sin escalonarse para quitar espacio y tiempo a los atacantes. Sin patada. Tres ataques cada lÃnea. (observar tackle asfixiante y pase con una mano, cambio de ángulos de carrera para dificultar el tackle).
7) El mismo ejercicio que antes pero con patada, los defensores de los extremos hacen de liberos. Según para el lado que va el ataque el libero es el del lado contrario. (Marcar bien la posición del Libero entre 10 o 15 metros detrás de la lÃnea de defensa, con tendencia a posicionarse ligeramente por fuera de donde se transporta la pelota.)
8) Juego libre sin formaciones con consignas para el ataque y la defensa. Observar y corregir lo entrenado con anterioridad especialmente mantener la posesión de la pelota utilizando los apoyos cercanos, la posición de los que hacen de liberos. Empezar a dar conceptos respecto de cómo atacar los espacios y como defenderlos. Marcar de adentro hacia fuera, etc)
Para los próximos entrenamientos seguir con otros ejercicios de destrezas, agregar formaciones fijas con este orden de importancia (Salidas, Scrums y Lineouts).
Conversar con los preparadores fÃsicos con relación a las exigencias por la época del año y por la necesidad de las caracterÃsticas de los jugadores del seven. (Velocidad y resistencia.)
