Dominio de la pelota.
 

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EJERCIO DE ALINEAMIENTO

 

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• Equipo: l0 conos, 1 pelota.
• Duración: l0-15 minutos.
• N° de jugadores: 5.
• Area de juego: 15 x 10.

 

Explicación de la actividad:



J2 a J5 permanecen en una línea, como se indica separados por 1 mt., enfrentando a Jl quien tiene la pelota mas o menos 5 mts. aparte.

El Coach pide J2-J5 quienes corren DE COSTADO (derivan) a medida que son designados.

Tan pronto como los jugadores alcanzan sus conos, comienzan a correr hacia delante y Jlpasa a J2 quien corre derecho hacia el cono delante de él y se la pasa a J3. Lo mismo para J4 quien la pasa a J5 que marca el tanto.

El canal entre los conos debe ser de 3 a 5 metros.



















































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Factores Clave

Mantener las caderas alineadas hacia el frente.

Mostrar las manos ("el blanco").

Pedir la pelota.

Todos los jugadores arrancan cuando J2 le pide el pase a J1.

Los jugadores que están por afuera mantienen su profundidad.

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Variantes

Realizar el mismo ejercicio en la dirección opuesta: ambas manos.

Hacer salteos.

Hacer tijeras.

Trabajar contra reloj.