Entrada en calor

 

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EJERCICIO PARA CONCENTRACION

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• Equipo: 4 conos, 1 pelota de Rugby, 1 de Fútbol y 1 de Tenis.
• Duración: 10 minutos.
• N° de jugadores: 1 equipo.
• Area de juego: Un círculo de 10 mts. de diámetro.

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Explicación:

Los jugadores separados y equidistantes en un círculo formado alrededor de los 4 conos.
Jl tiene la pelota, los restantes jugadores permanecen con sus manos elevadas por encima de sus cabezas.
Jl pasa a cualquier jugador quien la recibe y se convierte en J2. El pase continúa el azar hasta que todas las manos han sido bajado y cada jugador tiene asignado un número.
El ejercicio continúa con la pelota siendo pasada de Jl a J15 tan rápidamente como sea posible. Luego de 2 minutos sin errores, agregar la pelota de tenis, y luego de otros tres minutos sin errores, agregar la de fútbol.
El objetivo es ver durante cuanto se pueden mantener en juego las tres pelotas.

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Factores Clave



• Los jugadores deben recordar a quien deben pesar y de quien reciben.
• Pedir la pelota.
• Enfasis sobre la concentración.

 

Variantes

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1. Diferentes tipos de pases con cada pelota, por ej.: pases altos o a las rodillas.
2. El círculo gira lentamente.
3. Realizar el ejercicio sin hablar.