Acondicionamiento físico

 

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Ejercicio circular

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• MATERIAL: Ninguno.
• ESPACIO: Cuadrado de 20m.
• CANTIDAD DE JUGADORES: Hasta 20
• ORGANIZACION: Los jugadores se forman en círculos.

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Explicación:



1. El entrenador grita para designar "backs", "forwards", "pares", "impares", etc.

2. Al ser llamados, los jugadores mencionados pican por afuera del circulo en la misma dirección. Al completar el circulo, saltan "a caballito" sobre el jugador de su izquierda.

3. Cuando se hace el próximo llamado, si un jugador está "a caballito", la corrida se efectúa con el jugador encima.



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Variantes

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1. Al volver a su posición, el jugador puede pasar entre las piernas del que está parado y éste salta sobre sus espaldas.

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2. Los jugadores miran hacia adentro con las piernas separadas. Los que corren llevan una pelota y la pueden colocar entre las piernas de cualquier jugador. Este debe levantarla y correr alrededor del círculo y alcanzar al corredor original. Si el corredor original llega "a base" primero, el portador de la pelota la coloca entre las piernas de otro jugador y el ejercicio se repite. Si el que tiene la pelota alcanza al corredor original, los roles se invierten.