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La pelota en el piso:

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Levantando de pie:
1. Aproximación.
2. Flexionar las rodillas.
3. Levantar.
 

Arrojarse sobre ella:
1. Asegurar la posesión.
2. Rodar sobre sí mismo.
3. Pararse.
4. Avanzar.



tips para levantar la pelota

• Acercarse a la pelota agazapado.
• Montarse sobre la pelota con un pie delante y el otro detrás de la pelota.
• Agacharse hasta las caderas y doblar las rodillas.
• Mantener la cabeza alta en una posición neutral.
• Sostener la pelota con la mano de adelante y engancharla con la otra mano
desde atrás.
• Llevar la pelota al pecho y evaluar opciones posibles.
 

Ayuda para el entrenamiento:
• Esta destreza ocurre con más frecuencia después de un tackle. Esta es una zona
congestionada por la cantidad de jugadores compitiendo por la pelota

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