Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos

Fuente: Martín Gauna. Daom Rugby Coaching

Dominio de pelota y pase



Cinta continua 1

 

 

• ​Espacio: 25x20mts
• Material: 17 conos, 1 pelota cada 4jugadores
• Jugadores: 4 o mas



Explicación:

Primera calle o sector



1. El primer jugador hace rodar la pelota
2. el segundo la levanta a la carrera y luego la hace rodar nuevamente al resto de sus compañeros atravezando el primer carril.
    

Segunda calle o sector

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1. Al llegar al otro andarivel, el primero que llega avanza con la pelota y el resto se posiciona en forma desplegada
2. Inician carrera a través del callejón, realizando pases a la carrera.



















































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Puntos clave del entrenamiento:



• Dominio de pelota al tomar el balón desde el piso a la carrera.
• Correr derecho
   
• pedir la pelota, no sacarle la vista, sacar los brazos
   
• pase en un solo movimiento
   
• entrada en apoyo siempre desde atrás y con profundidad.

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Variantes:



en el primer callejón:



1. tirar la pelota hacia arriba y tomarla en el aire
2. hacer girar el balón alrededor de su cuerpo y luego pasar la pelota.
    

en el segundo callejón:



1. Se pueden incluir de 1 a 3 defensores en forma gradual.