Contacto y giro evasivo



Cinta continua 4

 

 

• ​Espacio: 25x20mts
• Material: 12 conos, 1 pelota cada 7 jugadores, 3 escudos o bolsas de tackle (este último puede reemplazarse por conos). Se agregan 3 conos y 3 escudos-bolsas detackle o conos por cada 7 jugadores adicionales.
• Jugadores: 7 ó mas



Explicación:

Primera calle o sector

​

1. J1 avanza saltando los 3 conos con los pies juntos
2. una vez saltados los 3 conos pique hasta el final del callejón
3. J2, J3 y J4 repiten el movimiento​

 

Segunda calle o sector



1. ​J1 entra en contacto con el escudo o bolsa de tackle, bajando el centro de gravedad y girando sobre si mismo y continuando la carrera repitiendo en el segundo y 3er contacto hasta llegar al final del callejón.
2. J2, J3 y J4 repiten el movimiento

 

 

















































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Puntos clave del entrenamiento:

​

• correr con la pelota en las dos manos
• contacto con un hombro y alejo la pelota
• el pie que avanza sobre el contacto debe ser el mismo lado que el hombro del contacto.
• giro hacia el mismo lado que hago contacto pie y hombro
• siempre bajando el centro de gravedad

​ 

Variantes:



en el primer callejón:



1. idem toco el como y sigo
2. idem abrazandose de a dos y saltando ambos al mismo tiempo.
    

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en el segundo callejón:



1. cambiar el hombro de contacto y el lado del giro