Ejercicios tipo para nuestros entrenamientos

Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires

Dominio de la pelota.
 

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CORRIENDO HACIA LAS BRECHAS. (Carrera con profundidad)

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• Equipo: 1 pelota.
• Duración: 10-15 minutos.
• N° de jugadores: 10 ó 15.
• Area de juego: Mitad de cancha.

 

Explicación de la actividad:



Los jugadores se alinean en dos líneas paralelas de manera que los jugadores en la línea 2 estén por detrás y entre los jugadores de la línea 1.

Los jugadores de la línea 1 comienzan a correr hacia adelante pasando la pelota a lo largo de la línea, mientras la línea 2 los sigue atrás.

Cuando la pelota alcanza al último jugador en la línea 1, es pasada "colgada" al último de la línea 2, que irrumpe por los espacios.

La línea 1 sigue ahora por detrás de la línea 2.

El ejercicio continúa.















































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Factores Clave

Los jugadores deben picar al entrar por las brechas.

Mostrar las manos.

Mantener caderas derechas.

Pases rápidos.

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Variantes

El receptor que ingresa desde atrás puede pedir un pase corto o largo.

Utilizar tres líneas de jugadores.

Variar la distancia entre los jugadores.