Fuente: Difusión URBA. Unión de Rugby de Buenos Aires

Entrada en calor

 

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AGARRAR Y ARRANCAR

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• Equipo: 4 conos, 1 Pelota cada 2 jugadores.
• Duración: 5-10 minutos.
• N° de jugadores: 4 ó más.
• Area de juego: 20 x 20 mt.

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Explicación:

Los jugadores en parejas, con una pelota, se ubican en cualquier lugar de la grilla.
En cada par se designa un portador de la pelota.
Al sonar el silbato el portador de la pelota corre evasivamente con velocidad, manteniéndose dentro de la grilla e intentando perder a su compañero.
El compañero trata de mantenerse a un metro de distancia.
Hacer esto por aproximadamente 10 segundos.
Cuando el silbato suena el portador de la pelota se detiene, el "cazador" arranca la pelota,convirtiéndose en el portador de la pelota y continuando hasta el próximo silbato. El ejercicio vuelve a repetirse.































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Factores Clave



• Dar pasos cortos.
• Llevar la pelota en dos manos.
• Amagar a la izquierda, e ir a la derecha.
• El portador de la pelota varía su ritmo.
   

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Variantes



1. Pelota al piso en los cambios.
2. Levantar otra pelota cualquiera.
3. Pase a la cintura en los cambios.